立冬是几月几日2021

1、立冬是什么

立冬是***二十四节气中的第十九个节气，标志着进入冬季。立冬时间通常在公历11月7日或11月8日之间，今年的立冬时间是2021年11月7日。立冬这天，太阳黄经为225°。立冬后，阳光直射点逐渐南移，白天变短，夜晚变长，气温逐渐下降，人们的生活也由秋天的收获转向冬季的准备。在***传统文化中，立冬被视为冬季的重要节点，有着丰富的民俗习惯和食物文化。

2、立冬的来历

立冬的来历有以下几种说法：

(1)农事标志：立冬是农耕文化中的重要节气，意味着进入休闲、备耕的时刻。农民们在立冬后要进行农事活动，包括收割作物、封土固根、做好冬季的农事准备等。

(2)气候划分：立冬是根据气候特征划分的，表示进入了冬季。由于地球公转，太阳光线照射的角度和时间发生变化，导致温度逐渐降低，草木凋零，万物进入休眠状态。

(3)养生理念：中医养生理论中，立冬是进补的好时机。冬季是阳气收藏的季节，此时人体的阳气开始逐渐向内收敛，所以应该注意养生保健，加强锻炼，补充营养，增强体质。

3、立冬的节气风俗

(1)立冬养生：立冬是进补的好时机，人们可以适当增加摄入热量，多吃一些具有温补功效的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蜂蜜等。同时，要注意添衣保暖，保持室内整洁通风，避免感冒等疾病。

(2)吃饺子：在我国的民间，立冬这一天，大部分地区的人都会吃饺子。一方面，饺子的形状像冬眠动物蛋、面团包裹着热腾腾的馅料，象征着人们进入冬天后保暖的需求；另一方面，饺子寓意着团圆和吉祥，也是冬季的传统美食。

4、立冬的气候特征

立冬后，气温开始逐渐下降，白天变短，夜晚变长。此时的气温还不是很低，但已经可以明显感受到冷意。天空中的云层逐渐增多，阴雨天气增多，气候转凉，草木凋零。在南方地区，寒潮天气开始出现，气温明显下降，人们需加强保暖措施。

5、立冬的中医养生

中医养生认为，立冬是进补养生的重要时机。符合立冬时节的养生原则有：

(1)调养筋骨：冬季是人体阳气收藏的时候，适当的锻炼有助于人体的阳气运行，增强筋骨的柔韧性和抗寒能力。适合的运动项目包括太极拳、气功、散步等。

(2)进补保暖：冬季气温低，人体消耗能量增加，适当加强营养摄入对于保持体温和提高免疫力有重要意义。药膳食疗、补品食补等都是常见的养生方式。

(3)调整作息：立冬后，夜晚变长，人体需适应日照时间的变化，保持良好的作息习惯，合理安排睡眠时间，利于身体的休息和修复。

立冬是***传统节气中的重要节日，标志着冬季正式开始。立冬后，气温逐渐下降，草木凋零，人们的生活也进入了冬季的准备阶段。在立冬这天，人们吃饺子，进补养生，加强保暖措施，调整作息等，以应对寒冷的冬季。同时，立冬也是进补养生的好时机，人们可以适当加强营养摄入，增强身体的抵抗力，提高免疫力。在中医养生的理念中，立冬时节对于人体的保养至关重要，通过合理的饮食、锻炼和作息调整，可以帮助人们度过一个健康、舒适的冬季。